Health benefits of peanut butter

Health benefits of peanut butter

Peanuts and peanut butter contain nutrients that may boost a person’s heart health and improve blood sugar levels.

Featured Peanut Butter on this article

Depending on how people use peanut butter in their diet, it can help them lose weight, or put on pounds during weight training or bodybuilding.

However, peanut butter is high in calories and fat, so people should enjoy it in moderation.

In this article, we look at the benefits of eating peanut butter and explain the risks associated with consuming it.

Peanut butter provides a good amount of protein, along with essential vitamins and minerals, such as magnesium, potassium, and zinc.

-Medical News Today article Peanut butter benefits is peanut butter is good for you?open the underlined link.

Work From Home increases Stress

Work from home, maaaring magdulot ng mas mataas na antas ng stress?

Wag over stressed at wag din under stressed!

"The benefit of Stress"

Stress can make you accomplish tasks more efficiently. - Ronald Garcia

__________________

Mula nang ipatupad ang community quarantine dulot ng COVID-19 pandemic, maraming empleyado ang work from home ngayon. Pero ayon sa isang pag-aaral, maaaring magresulta ng mas mataas na antas ng stress ang work from home set-up.

Sa ulat ni JM Encinas sa "Stand For Truth," sinabi sa isang pag-aaral ng United Nations International Labour Organization na maaaring maiugnay ang mataas na pagdepende ng isang empleyado sa kaniyang work tier tulad ng laptop at cellphone sa mataas na antas ng stress dahil nagiging habit ito at 'di na maiiwasan ang paggamit.

Bukod dito, problema rin sa empleyado ang kakulangan ng work structure sa isang work from home set-up dahil wala siyang mga limitasyon sa kaniyang mga ginagawa--pati na ang mga gawain sa bahay.

"It could be stressful kasi sometimes hindi na natin nari-realize 'yung boundaries natin between work and 'yung family set-up or household set-up. So minsan hindi mo alam napo-prolong mo 'yung time mo for working," paliwanag ni Assistant Secretary Nikki Tutay ng Employment Cluster ng Department of Labor and Employment.

Ayon kay Tutay, kailangan ng malakas na communication system, internet facility at signal lalo na sa mga BPO para sa isang maayos na work from home set-up.

Kung wala nito, ang isang empleyado ay maaari umanong mawalan ng focus at gana na mauuwi sa anxiety at depresyon.

Kadalasang sintomas ng stress sa isang empleyado ang madalas na pagliban sa trabaho, nawawala sa focus, hindi natatapos ang deadline, at laging pagod.

"Kapag under stressed tayo, ang ibig sabihin nito ay nasa relaxation or vacation mode tayo and dahil dito, mababawasan or mawawalan tayo ng motivation, ng drive, ng interest or ng willpower," sabi ng psychologist na si Dr. Randy Dellosa.

Patuloy niya: "'Pag over stressed naman tayo, siyempre pump nang pump ang sistema natin ng adrenaline para maka-cope tayo sa stress. And 'pag napagod na 'yung katawan natin sa pagpa-pump ng adrenaline, ang kasunod noon ay made-drain naman tayo ng energy."

Panoorin ang video para sa buong pagtalakay sa naturang usapin.--FRJ, GMA NewsVideo Link